Аз съм лекар - ето как да предотвратите и управлявате главоболие и мигрена

Има главоболие - и тогава има тип болежка в главата, която ви кара да желаете да пълзите под завивките и да не вършиме нищо. Ако знаете защо приказваме, евентуално сте имали мигрена. 

Въпреки че повече от 1 милиард души живеят с мигрена по целия свят, няма лекуване за положението. За благополучие, има доста способи да управлявате - и евентуално да избягвате - мигрена и главоболие. 

Разговаряхме с д -р Робърт Фрайер, клиничен професор в катедрата по неврология в Медицинското учебно заведение NYU Grossman, с цел да разберем най -добрите способи да управлявате главоболието си вкъщи - и по кое време може да е време да видите док.

Нека поговорим за разликите сред главоболие и мигрена. 

Ние категоризираме главоболие в два съществени вида: първоначални нарушавания на главоболието и вторични нарушавания на главоболието. 

Вторичното нарушаване на главоболието е, когато главоболието е породено от някакъв различен развой, който се случва в главата. Например, в случай че имате главоболие от зараза със синус и лекувате инфекцията със синусите, тогава главоболието ще изчезне.

Другата категория е първичните нарушавания на главоболието. И там самото главоболие е заболяването. В този случай употребявате медикаменти, които непосредствено лекуват главоболието.

двата най -често срещани вида първоначални главоболия са главоболие на напрежението и мигрена. В кабинета на невролога в действителност не виждаме доста по пътя на напрежението главоболие, тъй като хората просто одобряват Tylenol и нормално са добре. Наистина мигрените са неприятните главоболия, които изискват обработка и лекуване.

Има ли избрани групи, които са по -податливи на мигрена? 

Мигрена е доста постоянно срещано разстройство. Навсякъде от 15% до 20% от популацията страда от мигрена. И към три четвърти от тях са дами. 

Преди пубертета в действителност е малко по -различно. Той се случва съвсем еднообразно сред момчета и девойки. При по -малките деца това може да бъде малко по -често при момчетата. Но тогава женските хормони, които стартират по време на пубертета, несъмнено карат и могат да провокират мигрена. Ето за какво при дамите става доста по -често срещано, в сравнение с при мъжете, когато хората остаряват. 

Как човек може да разпознава разликата сред мигрена и главоболие?

Мигрена по формулировка е умерено до тежко главоболие. Така че, това е тип главоболие, при което е мъчно да се вършат неща или, в случай че е в действителност неприятно, не можете да извършите нищо. Просто би трябвало да легнете в тъмна стая с одеяло над главата. 

Но като цяло това е главоболие, при което в действителност е мъчно да се свършат нещата и е мъчно да се концентрирате, мъчно да се работи. Ако имате това няколко пъти, несъмнено би трябвало да го ревизирате, тъй като има някои доста елементарни неща, които могат да се създадат, с цел да ги създадат по -малко притеснителни. 

Какви са някои от тези елементарни неща? Как можете да се справите с мигренозните тригери?

Има четири съществени задействания за мигрена: апетит, дехидратация, стрес и липса на сън. И по този начин, споделям на хората, че би трябвало да ядете постоянни ястия. Трябва да пиете вода през целия ден. Трябва в действителност да извършите всичко допустимо, с цел да поддържате добър график за сън и по-късно би трябвало да измислите способи за ръководство на напрежението. 

Следващата стъпка е, че някои хора с мигрена в действителност ще имат характерна храна, която задейства мигрената. Не е доста постоянно, само че за някои хора, да вземем за пример, може да е алено вино. Ще имате хора, които пият чаша алено вино и те получават мигрена. Ако можете да идентифицирате спусък на храната, главоболието в действителност ще стане доста по -добре, като просто отстрани тази храна.

Най -добрият метод за идентифициране на спусък на храната е да вършиме това, което се назовава дневник за главоболие. Всеки път, когато получите главоболие, се връщате обратно и записвате храните, които сте яли към пет часа, преди главоболието да стартира. Направете това за няколко главоболия и тогава ще имате добър смисъл дали има спусък на храната.